Bananes فوائد الموز

فوائد الموز   Bananes

عندما تضيف الموز إلى وجباتك اليومية فهذا يعني أنك تضيف لجسمك مجموعة كبيرة من الفوائد التي لا حصر لها خاصة للجهاز الهضمي والجهاز الدوري وهنا في هذا المقال على موقع ثقف نفسك سوف نعرض عليكم 12 من أهم الفوائد الصحية التي يحتويها الموز:

فوائد الموز

1.  تحسين الهضم

يحتوي الموز على النشا المقاومة والتي توجد في الكربوهيدرات والتي تساعد على انقاص الوزن حيث ان اجسامنا تقوم بهضم النشا ببطء مما يزيد من فترة شعورك بالشبع ويقلل من تناول الطعام

2.  تنظيم ضغط الدم

يحتوي الموز على الكثير من البوتاسيوم وهو من اهم العناصر في تنظيم ضغط الدم. كلما زادت نسبة البوتاسيوم في الجسم كلما خرج الصوديوم. كما أنه يعمل كمدر طبيعي للبول بحيث يحفز الكلى على التخلص من الصوديوم الزائد الموجود في الجسم

3.  يمكنك استخدامه بدلا من المشروبات الرياضية

تخيل ان الدراسات اثبتت ان نصف موزة فقط يعادل تاثيرها تناول كوب من المشروبات الرياضية كل 15 دقيقة في سباق مدته من ساعتين ونصف الى 3 ساعات. يحتوي الموز على الكثير من المواد الغذائية والسكر الطبيعي ومضادات الاكسدة بالاضافة الى انه يساعد على عدم تقلص العضلات للرياضيين لذلك فهو ادعى بتناوله اثناء العمل الشاق

4.  يمدك بالطاقة

يمكن للموز ان يكون على قائمة وجباتك الخفيفة اثناء العمل اذا شعرت بالشرود والكسل فهو افضل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين كما انه يحوي نسبة السكر المناسبة ليكون وجبة خفيفة مثالية اثناء العمل

5.  الموز ضروري لصحة الامعاء

موزة واحدة كل يوم يمكنها ان تقيك الامساك لان الموز يحتوي على نوع من الالياف التي تساعد الامعاء على تحسين ادائها واستعادة وظيفتها بشكل كامل فهو خيار جيد جدا بدلا من الملينات الكيميائية التي قد يكون لها اثار جانبي

6.  يرفع من روحك المعنوية

يحتوي الموز على مادة التريبتوفان وهي احد المواد التي تحسن من الحالة المزاجية وتنظم نسبة البروتين في الجسم وتساعدك على الاسترخاء مما يجعلك اكثر سعادة

7.  يزيد من قوة المخ

إذا تناولت الموز 3 مرات يوميًا في الإفطار والوجبات الخفيفة والغداء سوف يعزز البوتاسيوم الموجود فيه من قدراتك العقلية. أما بالنسبة للطلاب فهو مفيد جدًا حيث يقوم بزيادة قوة تركيزهم خلال الفصول الدراسية

8.  الموز مفيد للحوامل

لأن الموز له خصائص مهدئة يمكن للحوامل أن تتناوله عندما تشعر بالمرض أو الغثيان الذي يعقد كل الفترات الأولى في الحمل. كما أنه سيساعد الحوامل على إستقرار نسبة الجلوكوز في الدم وتنظيم درجة حرارة الجسم

9. علاج قرصات البعوض

يمكن لفرك ق

شر الموز فوق مكان قرص البعوض أن يعالج الحكة التي تحدثها هذه القرصة بشكل أفضل من الكريمات والمواد الكيميائية الموضعية الأخرى

10.   يساعد  في علاج قرحة المعدة

يمكن إستخدام الموز لعلاج قرحة المعدة والوقاية منها أيضًا فهو يساعد على تقليل الحموضة التي يتركها الطعام في المعدة عن طريق معادلة أحماض الهضم  كما يقلل بشكل كبير من التعرض لأمراض الجهاز الهضمي. يساعد الموز على تقوية الجدار الداخلي للمعدة

11.    الموز غني بالحديد

بالنسبة للذين يعانون من فقر الدم والأنيميا يحتوي الموز على كمية كبيرة من الحديد مما يعزز من قدرة الجسم على إنتاج كرات الدم الحمراء المسئولة عن نقل الأكسجين كما يعزز من قدرة كرات الدم البيضاء على علاج الجروح

12.  قشور الموز تعتبر من الأسمدة  الجيدة

يملك الموز فوائد أيضًا من أجل الزراعة والحدائق حيث تعد قشوره من وسائل التسميد المميزة والجيدة للمزارعين أو حتى للحدائق الصغيرة

                 فوائد قشر الموز .. لا ترمي قشر الموز بعد اليوم والسبب مفاجأة !!

  الله سبحانه وتعالى لم يخلق شئ إلا ويكون له فوائد كثيرة وكل يوم نكتشف أشياء لم نكن نعلمها وتبين لنا حكمة الخالق سبحانه وتعالى حتى قشرة الموز التى غالبا ما يتم التخلص منها بعد تناولها اكتشفوا أن لها فوائد عديدة وعظيمة وقد تعادل فوائد الموز نفسه وله أكثر من فائدة فيما يتعلق بالوجه وصحة الجسد بشكل عام

(1) أثبت علماء التجميل أن قشور الموز لها دور تجميلى كبير حيث إذا قمت بطحنها ووضعها على الوجه تساعد في تبييض وتقشير البشرة وإزالة حب الشباب

 (2) تعمل قشرة الموز على تطويل الشعر وزيادة كثافته

 (3) يستخدم قشر الموز الناضج فى علاج الصداع بوضعه على الرأس لمدة 15 دقيقة

(4) يستخدم قشر الموز فى علاج ضغط الدم المرتفع عن طريق غليه فى الماء وشرب هذا الماء

(5) يستخدم فى معالجة الحروق والطفح الجلدي والحراري وقرح القدم

(6) تستخدم قشرة الموز في تلميع الفضيات والأحذية الجلدية

 (7) قشرة الموز تستخدم في تنقية المياه والتخلص من كافة السميات التي تحتويها مثل الرصاص والنحاس وبسبب هذه الفوائد العظيمة لقشر الموز قد ارتفع سعر الموز فى بعض الدول ولذلك اذا كنت ترمي قشر الموز بعد أكله لابد أن تغير رأيك بعد قراءة هذا الموضوع